Exemple de repas le midi

Cette soupe italienne packs 10g de protéines dans un repas qui est moins de 250 calories. Utilisez une livre de gigot d`agneau désossé, coupé en morceaux d`un pouce. Attiez vos enfants à manger ces friandises grillées en fournissant un assortiment de trempettes comme le ketchup, sauce barbecue, moutarde au miel et vinaigrette Ranch. Si vous avez besoin de quelque chose de sucré après, avoir une tasse de yogourt congelé sans gras avec des fraises tranchées. Associez-la à une tranche de pomme ou de mangue pour un repas complet. Après tout, si elle n`a pas bon goût, les machines distributrices, les Drive-Through, et les échanges table de déjeuner sont incontournables. La plupart des croustilles de tortillas cuites sont environ 120 calories par portion de 1 once. Nous avons laissé les anchois hors de la vinaigrette pour garder l`enfant amical. La protéine supplémentaire vous aidera à vous sentir plus complète. Quand les oeufs sont cuits, employez une spatule pour glisser la frittata hors de la casserole et servez.

N`hésitez pas à ajouter plus d`eau, de café ou de tisane à n`importe quel jour, mais gardez à l`esprit que l`ajout de crème ou de sucre ajoute également des calories. Faire des pansements maison vaut bien la peine-ils offrent plus de saveur, moins de sodium, et moins de 30-lettres ingrédients. La recherche montre que chaque goût ultérieur d`un aliment est évalué comme moins agréable que le goût précédent. Tartiner une vinaigrette Ranch légère à l`intérieur pour la saveur. Pour ces biscuits classiques de bar, nous voulions juste assez de sel pour augmenter la saveur, donc nous avons opté pour le beurre non salé. Versez les portions chaudes dans un récipient isolé à prendre pour le déjeuner, ou réchauffer des portions individuelles dans le micro-ondes au besoin. Couche vers le haut et réfritionner autant de bocaux que vous avez besoin-juste ajouter l`eau chaude au bureau. Directions: chauffer l`huile dans une casserole et faire cuire la galette de saumon des deux côtés. Cette recette fait une grande option de pique-niquer emballable que tout le monde aimera. Saupoudrez le jus de citron sur la galette. L`achat en saison est intelligent sur tant de niveaux: produire les goûts meilleurs en saison, et il est habituellement moins cher.

La planification d`un menu quotidien n`est pas difficile tant que chaque repas et collation ont quelques protéines, fibres, glucides complexes et un peu de graisse. Astuce de préparation: cette recette commence avec le bifteck de flanc grillé de base qui a été tout simplement mariné. Nous utilisons l`avoine roulée à l`ancienne à la place de chapelure pour se faufiler dans certains grains entiers. Assembler la galette de saumon, la laitue et les tranches de tomate dans le pain. Farcir la poche de pita avec le mélange, et ajouter la laitue et les tranches de tomate. Gardez votre menu de déjeuner léger pour éviter une récession en milieu d`après-midi. Le meilleur de tous, ils sont la cuisson rapide et ne nécessitent pas de trempage. Il est riche en vitamines B pour un regain d`énergie, ainsi que d`une bonne source de fibres. Couche de bananes coupées entre le pain et la bruine avec le nectar d`agave.

Pas mal compte tenu de ces fruits polyvalents sont riches en nutriments, contenant près de 20 vitamines et minéraux. Ajoutez une cuillerée de yaourt et un saupoudrage de basilic avant d`emballer cette soupe dans votre thermos.